يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق : - ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة . - عدم السهر الشديد . | |
- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله . - ممارسة رياضة منتظمة يوميا . - التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك . - عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد . - محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء . واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى | |
3 مشترك
كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟
Snowwhite- مشرفة قسم الركن الهادىء
- عدد المساهمات : 185
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
مزاجك ايه؟ : كويس جدا
KaB0o0o0o Gh0NeAM- نائب المدير
كبير الأهلاويه بالمنتدى
- عدد المساهمات : 2143
تاريخ التسجيل : 26/07/2009 مزاجك ايه؟ : صباااااااااح الحرية
- مساهمة رقم 2
رد: كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟
من طرف KaB0o0o0o Gh0NeAM السبت يوليو 24, 2010 7:46 pm
مشكوووووووووووووورة جدا على الموضوع الرائع
KaB0o0o0o Gh0NeAM- نائب المدير
كبير الأهلاويه بالمنتدى - عدد المساهمات : 2143
تاريخ التسجيل : 26/07/2009 مزاجك ايه؟ : صباااااااااح الحرية
- مساهمة رقم 3
رد: كيف تفى نفسك من االتوتر العصبى؟
من طرف KaB0o0o0o Gh0NeAM السبت يوليو 24, 2010 7:50 pm
ونصائح هايلة جداااااااااا
Rooomy- مشرفة قسم الفرفشه
- عدد المساهمات : 1736
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 28
الموقع : فى المنزل مزاجك ايه؟ : زى الفل
مشكورة جدا معلومات هايلة